• Mit Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit •
Ich werde wieder meinen Achtsamkeit „to go“ – Kurs starten. Wir treffen uns einmal die Woche für 75 Minuten. Über den genauen Zeitpunkt stimmen wir per E-Mail ab – trag Dich also am besten für meinen Newsletter ein, um mit abstimmen zu können.
Als hochsensitive Menschen reagieren wir besonders stark auf äußere und innere Reize. Erlebnisse können lange in uns nachschwingen, wir neigen eher zum Grübeln und zu Stress. Mit einer achtsameren Lebenseinstellung kann dem entgegengewirkt werden.
Dieser Kurs ist wie ein Geschenk an Dich selbst. Er wird Dich dabei unterstützen, geduldiger und wohlwollender mit Dir und anderen zu sein. Du lernst, Dinge gelassener zu sehen und mehr Selbstfürsorge in Dein Leben zu integrieren.
Interessiert? An einem Online- oder Präsenzkurs?
Bitte hier für online oder in Präsenz eintragen.
Hier trag bitte ein, ob morgens, abends oder samstags gut für Dich passt (Mehrfachnennung möglich).
Ich freue mich auf Dich!
Inhalt wird sein:
* Austausch/Infos über Hochsensibilität
* Austausch/Infos über die Achtsamkeitspraxis
* Hauptteil: Achtsamkeitspraxis (Meditation, Yoga, …)
* Stress und Stressbewältigung
* Selbstakzeptanz und Mitgefühl
* Umgang mit Widerständen, Ängsten und Hindernissen
* und Wertvolles aus meiner persönlichen Schatzkiste für die persönliche Weiterentwicklung und Gelassenheit 😎
Achtsamkeit fördert:
* die Konzentration
* die Fähigkeit zur Stressbewältigung
* die Lebensenergie
* das Immunsystem
* eine positive Lebenseinstellung
* innere Ruhe und Stabilität
* differenzierte und wohlwollende Selbstwahrnehmung
* das Selbstvertrauen
* den Schlaf
* einen besseren Umgang mit schwierigen Emotionen
* einen bewussteren Umgang mit unserer Umwelt
Warum ich?
Das Erlernen der Fähigkeit, achtsam zu sein, hat mein Leben von Grund auf verändert. Achtsamkeit zu praktizieren ist für mich zu einer Lebenseinstellung geworden, die mir einen heilenden Umgang mit Stress als hochsensitiven Menschen ermöglicht. Mir ist es ein persönliches Anliegen, meinen Umgang mit Herausforderungen und der gesteigerten Wahrnehmung auf unterstützende Weise weiterzugeben.
Achtsamkeit ist eine Lebenseinstellung. Sie braucht ihren regelmäßigen Platz im Alltag, damit sie ihre heilsame Wirkung entfalten kann. Das geschieht, indem Du lernst, bewertungsfrei und aufgeschlossen zu beobachten, was in Dir an Empfindungen, Gedanken und Emotionen auftaucht. Vergangenheit und Zukunft, die oft voller Bewertungen und Sorgen stecken, haben dann in Deinen Gedanken keinen Platz mehr. Im aufmerksamen Beobachten, befindest Du Dich im Hier und Jetzt und gelangst so in einen Zustand, der Dich zur Ruhe kommen lässt.
Ich freue mich auf Dich!
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Hier findest Du die nächsten Achtsamkeitskurse:
| Datum/Zeit | Veranstaltung | Wo |
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27. April 2023 - 22. Juni 2023 18:00 - 19:15 |
Achtsamkeit "to go" | Potsdam |