Mit Achtsamkeit zu mehr Sinn, Gelassenheit und Leichtigkeit
„Je ruhiger du wirst, desto mehr kannst du hören. In der Stille wirst du deine Antworten finden.“
Chronischer Stress ist bereits ein weit verbreitetes Symptom dieser Leistungsgesellschaft. Wir sind vielen Belastungen ausgesetzt, während wir versuchen, unser Leben zu meistern. Dabei entfernen wir uns immer mehr von unserer Mitte.
Achtsamkeit hat mein Leben radikal verändert, daher sind meine Angebote immer achtsamkeitsbasiert und bestehen aus einer Synthese der Achtsamkeitspraxis (MBSR) und anderen Ansätzen für ein ausgeglichenes Nervensystem und innere Zentrierung.
Meditations- und Achtsamkeitskurs für Vielbeschäftigte
Vielen von uns fällt eine regelmäßige Meditationspraxis schwer, obwohl sie so wohltuend ist. Mit diesem Kurs kannst du lernen, deine individuelle Praxis in den Alltag zu integrieren. Sieh diesen Kurs wie ein Geschenk an dich selbst. Wahrscheinlich wirst du dich mit deiner Teilnahme auf das nächste Level heben.
Du bekommst:
- 8 Wochen vielfältige Meditation- Bewegungs- und Atempraxis
- Übungen zur inneren Zentrierung
- Herzöffnungen
- Übungen für mehr Lebensenergie
Der Kurs eignet sich auch für Menschen, die sich einen Einstieg in die Meditationspraxis wünschen oder Stress vorbeugen möchten oder sich einfach etwas Gutes tun möchten.
Finde deinen passenden Kurstermin und trage dich hier ein.
Ort: Heilpraxis Anne Uhlmann, Garnstr. 34, 14482 Potsdam
Mitzubringen: bequeme Hose/Leggins
Preis: 248 Euro für 8 Termine à 75 Minuten
Nur für dich – Einzelsession oder mit deinen Freund:innen
Die Termine passen nicht oder dir ist gerade nicht nach Gruppe? – Kein Problem! Buche dir einfach einen privaten Achtsamkeitskurs. Diesen gestalten wir gemeinsam nach deinen Wünschen, Bedürfnissen und Themen!
Oder wünschst du dir ein maßgeschneidertes Achtsamkeits-Programm für deine Freund:innen oder Kolleg:innen. Oder möchtest es verschenken?
Inhalt meiner Angebote:
* Umgang mit schwierigen Emotionen
* Austausch/Infos über die Achtsamkeitspraxis
* Hauptteil: Achtsamkeitspraxis (Meditation, Yoga, …)
* Stress und Stressbewältigung
* Selbstakzeptanz und Mitgefühl
* Umgang mit Widerständen, Ängsten und Hindernissen
* und Wertvolles aus meiner persönlichen Schatzkiste für die individuelle Weiterentwicklung und Gelassenheit
Achtsamkeit fördert:
* die Konzentration
* die Fähigkeit zur Stressbewältigung
* die Lebensenergie
* das Immunsystem
* eine positive Lebenseinstellung
* innere Ruhe und Stabilität
* differenzierte und wohlwollende Selbstwahrnehmung
* das Selbstvertrauen
* den Schlaf
* einen besseren Umgang mit schwierigen Emotionen
* einen bewussteren Umgang mit unserer Umwelt
Warum ich?
Das Erlernen der Fähigkeit, achtsam zu sein, hat mein Leben von Grund auf verändert. Achtsamkeit zu praktizieren ist für mich zu einer Lebenseinstellung geworden, die mir einen heilenden Umgang mit Stress als hochsensitiven Menschen ermöglicht. Mir ist es ein persönliches Anliegen, meinen Umgang mit Herausforderungen und der gesteigerten Wahrnehmung auf unterstützende Weise weiterzugeben. Durch das Innehalten in der Achtsamkeitspraxis lernte ich außerdem meinen Lebenssinn immer wieder zu überprüfen und zu aktualisieren.
Ich freue mich auf Dich!
Interessiert? Schreib mir!
Hier findest Du die nächsten Achtsamkeitskurse:
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