Atemarbeit - Katharina Höricke
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Atemarbeit/Breathwork für innere Ruhe und Transformation

„„Atme und lass sein.“ Jon Kabat-Zinn

Atemcoaching: Mit jedem Atemzug zurück zu dir

Der Atem ist der direkteste Weg zu innerer Ruhe, Gesundheit und Selbstverbindung. Viele meiner Klient*innen kommen mit Themen wie Schlafstörungen, innerer Unruhe oder Überreizung – oft als Folge eines angespannten Nervensystems. Häufig liegt darunter ein chronischer Stresszustand oder ein ungelöstes Trauma, das den Atem unbewusst verändert.

 

Ein dysfunktionales Atemmuster hält den Körper in Alarmbereitschaft: Wir atmen zu flach, zu schnell oder unregelmäßig – und verlieren die natürliche Verbindung zu Ruhe und Sicherheit. In meiner Atemarbeit (Breathwork) verbinde ich funktionales Atemcoaching mit achtsamer, traumasensibler Atempraxis. Ziel ist es, den Atem wieder in seine natürliche Balance zu bringen, damit dein Nervensystem sich regulieren kann und du dich sicher, ruhig und präsent fühlst.

 

Das unterstützt dich beispielsweise dabei,

  • besser zu schlafen,
  • Stress abzubauen und resilienter zu werden,
  • deine Sensibilität als Stärke zu erleben
    und dich insgesamt tiefer mit dir selbst zu verbinden.

 

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Mein Honorar pro einzelnes Atemcoaching – 210 Euro (brutto) für 1,5 Stunden

 

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Transformative Atemsessions (Breathwork)

Während im Atemcoaching vor allem die funktionale, regulierende Atmung im Vordergrund steht, geht es in den Transformativen Atemsessions um tiefgehende Selbsterfahrung und emotionale Integration. Hier arbeite ich mit conscious connected breathing – einer verbundenen, aktiven Atemweise, die dabei unterstützt, körperlich gespeicherte Spannungen, Emotionen und traumatische Prägungen sanft an die Oberfläche kommen zu lassen, um sich zu lösen. Begleitet von Musik, Berührungen und achtsamer Präsenz entsteht Raum für innere Klarheit, Lebendigkeit und Verbundenheit – mit dir selbst und dem Leben. Weitere Infos findest du hier.

Was Klientinnen und Klienten sagen:

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