Katharina Höricke

Die Macht des Atmens

admin — Wed, 20 Aug 2025 07:33:29 +0000

Seit nun über 2023 „atme“ ich. Das klingt vielleicht etwas merkwürdig, denn natürlich atme ich. Jeder Mensch, der am Leben ist, atmet doch, oder etwa nicht? Klar, atmen wir, die Frage ist nur – wie. Ich bin über ein Buch von Ralph Skuban („Atmen heilt, entspannt, zentriert“), auf den Atem gekommen und war so fasziniert von der Macht des Atmens,...

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Mimosenblüte – wenn Hochsensible gedeihen

drvolker — Thu, 18 May 2023 09:55:26 +0000

Mimosen blühen von Mai bis September. Interessanterweise trägt die Mimose rosa-violette Blüten – Violett ist die Farbe der Transformation. Die Mimose, die auch „Sinnpflanze“ genannt wird, reagiert, ebenso wie hochsensible Menschen, stärker auf äußere Reize, als man es von Anderen der selben Art gewohnt ist. Die kleinen Blätter falten sich zusammen, die Pflanze schützt sich. Hochsensible Menschen reagieren ebenso …...

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(Über-)Zeugungen

drvolker — Tue, 25 Apr 2023 09:44:02 +0000

In diesem Monat geht es um die Themen „Generationswechsel“/ „Älterwerden“. Ich musste dabei an das denken, was wir ungewollt übernehmen, was wir von unseren Eltern „erben“ und in uns immer wieder von Neuem erzeugen. Es sind alte Gedanken in Form von Überzeugungen … Hier kannst Du den gesamten Text lesen.

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Umarmt euch gesund

drvolker — Fri, 03 Mar 2023 14:36:25 +0000

Wir schlafen nicht nur zu wenig; im Schnitt leben wir auch ziemlich berührungsarm. Im Land der Singlehaushalte – 41 % der Menschen wohnen hier allein – kann man den Ausgleich dieses Mangels mittlerweile sogar als Dienstleistung in Form von Kuscheln in Anspruch nehmen. Das ist wichtig, denn chronische „Unterberührung“ beeinträchtigt die Gesundheit… Hier kannst Du den gesamten Text lesen.

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Schlaf und Hochsensibilität

drvolker — Wed, 07 Dec 2022 15:27:08 +0000

Der Schlaf an sich und auch die Dinge, die ihn beeinflussen können, sind vielfältig und komplex – wir legen uns nicht einfach hin und schlafen die Anzahl der Stunden, die unser Körper braucht, sondern wir wachen ca. zwanzigmal pro Nacht auf, ohne es zu merken, träumen, verarbeiten und regenerieren uns. Studien sagen, dass mittlerweile 80 % der Menschen in der...

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Sterben im Zyklus des Lebens

drvolker — Sat, 22 Oct 2022 09:35:16 +0000

„Gestorben wird immer“, las ich als Untertitel der Serie „Six Feet Under“, die sich auf humorvolle Weise mit dem Thema Tod auseinandersetzt. Mit Leichtigkeit, oder sogar Humor, nehmen wir das Thema hier in diesem Land nicht. Gestorben wird zwar auch hier immer, aber meist hinter verschlossenen Türen, außerhalb der eigenen vier Wände, fern vom gewohnten Umfeld. Der Tod wurde outgesourcst....

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Deep Work – konzentriert arbeiten

drvolker — Thu, 08 Sep 2022 13:20:23 +0000

Ich saß auf meinem Lesesessel und bemerkte, dass ich nicht einmal eine Seite des Buches lesen konnte, ohne dabei abzuschweifen. Immer wieder wanderten meine Gedanken nach einigen Sätzen woanders hin, so dass ich viele Sätze mehrmals lesen musste. War ich früher eine Leseratte, fiel mir das Lesen nun richtiggehend schwer. Um mich davon nicht demotivieren zu lassen, zwang ich mich,...

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Mikro-Auszeit: Intervall- und Sekundenschlaf

drvolker — Thu, 01 Sep 2022 13:54:58 +0000

Wir schlafen zu wenig. Seit der Industrialisierung haben sich unsere Schlafgewohnheiten drastisch geändert. Ab dem 19. Jahrhundert wurde nicht mehr dem natürlichen Wechsel von Tag und Nacht gefolgt, sondern die Arbeit bestimmte, wann geschlafen und wann aufgestanden wurde. Die damalige 83-Stunden-Woche und die Einführung der Nachtbeleuchtung brachten die Biochronologie des Menschen völlig aus dem Takt. Das wirkt noch bis heute...

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Unterwegs zu den Anderen

admin — Tue, 21 Jun 2022 09:04:37 +0000

Immer wieder hörte ich in meinen Zwanzigern, was für eine wertvolle Erfahrung es sein kann, alleine die Welt zu bereisen. Gefühlt jedeR Dritte aus meinem Umfeld hatte bereits eine längere Reise hinter sich gebracht. Der Gedanke, „es“ auch irgendwann tun zu “müssen”, war lange präsent in mir – wirklich angstfrei war ich damit jedoch nicht. Hier kannst Du den gesamten...

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Die Kunst der Selbstliebe

admin — Mon, 30 May 2022 15:43:28 +0000

Als ich neunzehn war, sagte mir mein damaliger Freund, dass man jemanden nur richtig lieben könne, wenn man sich selbst liebt. Er bezog sich auf Erich Fromms’ Buch „Die Kunst des Liebens“. Hier heißt es, dass eine gelungene Partnerschaft sich nicht auf den „richtigen“ Partner oder die Partnerin gründet. Denn, wirklich zu lieben, so schreibt er, ist von der eigenen...

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