„Atme und lass sein.“
Transformative Atemsessions
Ein Raum für Regulation, Selbsterfahrung und Integration
Traumasensible Atemarbeit in kleiner Gruppe – präsent oder online.
Achtsam. Klar. Ohne Leistungsdruck.
In den Transformativen Atemsessions geht es um tiefgehende Selbsterfahrung und emotionale Integration. Hier arbeite ich mit conscious connected breathing – einer verbundenen, aktiven Atemweise, die dabei unterstützt, körperlich gespeicherte Spannungen, Emotionen und traumatische Prägungen sanft an die Oberfläche kommen zu lassen.
Was sind transformative Atemsessions?
In den transformativen Atemsessions arbeite ich mit conscious connected breathing – einer verbundenen, aktiven Atemweise.
Sie ermöglicht einen Zugang zu körperlich gespeicherten Spannungen, emotionalen Mustern und inneren Zuständen, die oft nicht über Sprache erreichbar sind. Im Mittelpunkt stehen Selbsterfahrung, Integration und Veränderung – eingebettet in einen klaren, sicheren und traumasensiblen Rahmen.
Es geht nicht um Leistung, nicht um Kontrolle und nicht um „richtig atmen“.
Der Atem und das Nervensystem zeigen, was gerade im Körper präsent ist.
Für wen sind diese Sessions gedacht?
Die transformativen Atemsessions eignen sich unter anderem für Menschen,
- die unter chronischer Anspannung oder innerer Unruhe leiden
- die sich emotional überreizt oder dauerhaft „unter Strom“ fühlen
- die hochsensibel oder feinfühlig sind
- die körperbasiert arbeiten möchten
- die Stress- oder Traumaerfahrungen gemacht haben und sich aktuell stabil fühlen
…oder für Menschen, die einfach eine neue Erfahrung machen möchten.
Vorerfahrung mit Atemarbeit ist nicht notwendig.
Gruppensessions & 1:1
Die transformativen Atemsessions finden sowohl in der Gruppe als auch im Einzelsetting (1:1) statt.
Gruppensessions
Bieten einen geschützten Raum, in dem individuelle Prozesse in einer kleinen, klar gehaltenen Gruppe stattfinden. Jede Person bleibt dabei in ihrer eigenen Erfahrung, begleitet und gehalten.
Einzelsessions (1:1)
Für Menschen, die individueller, im eigenen Tempo oder mit spezifischen Themen arbeiten möchten. Termine und Rahmen werden dafür persönlich abgestimmt.
Ablauf & Rahmen
- Ankommen und kurze Einführung
- Geführte Atemsequenz
- Begleitung durch Musik, Präsenz und – wenn passend – achtsame Berührung
- Ruhe- und Integrationsphase
- Gemeinsamer Abschluss
Termine & Formate
Online-Session
nächster Termin am 16.03.2026
19:00 – 21:00 Uhr
Ort: Bequem von zu Hause (per Zoom)
Präsenz-Session
nächster Termin am 26.03.2026
18:00 – 20:00 Uhr
Ort: Garnstraße 34, 14482 Potsdam (Babelsberg)
Die Inhalte und die Haltung sind in beiden Formaten gleich – der Raum und die Art der Begleitung unterscheiden sich entsprechend.
Traumasensibel, ressourcenorientiert, klar geführt
Meine Atemarbeit ist traumasensibel und körperorientiert.
Es gibt kein Pushen, kein Durchhalten und keine Erwartung, etwas Bestimmtes erleben zu müssen. Pausen, Selbstregulation und das eigene Tempo haben jederzeit Vorrang.
Der Fokus liegt auf Sicherheit, Integration und einem respektvollen Umgang mit dem, was sich zeigt.
Wichtiger Hinweis
Die Teilnahme setzt eine stabile körperliche und psychische Verfassung voraus. Bei bestimmten Erkrankungen oder Zuständen – z. B. schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, akuten psychiatrischen Krisen, Psychosen, Schwangerschaft oder kurz nach Operationen – ist von einer Teilnahme abzuraten.
Wenn du unsicher bist, kläre eine Teilnahme bitte vorab ärztlich ab und kontaktiere mich gerne bei Fragen.
Anmeldung
Die Teilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich. Nach deiner Anmeldung erhältst du alle wichtigen Informationen zur Vorbereitung und zum Ablauf.
Online-Session
via Zoom
Solidarisches Preismodell:
Präsenz-Session
in Potsdam-Babelsberg
Teilnahmebetrag:
70 €
Diese Atemsessions sind eine Einladung, dem eigenen Körper zuzuhören –
und ihm Raum für Veränderung zu geben.